本网站出售,需要得可以联系Q:1075841419
当前位置:爱贝网试管婴儿 > 试管婴儿弊端 > 正文

平时怎么保养卵巢好呢?

10-21

现在不少年轻女性出现了不孕不育的症状,虽然这里面的原因很复杂,但是如果我们在平时注意卵巢的保养,将来就不会发生这种事情,那么你交朋友如何保养自己的卵巢呢?下面就给大家介绍一下这方面的知识,希望女性朋友们养成良好的习惯。

卵巢的保养,4个好习惯保护你的卵巢

卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状。卵巢早衰与女性自身的生活、饮食习惯分不开,因此女性应该警惕以下几种生活习惯,避免卵巢早衰。

1、减肥无度

女性通过节食和吃素达到减肥目的是不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

2、长期接受电脑辐射

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想大程度避开电脑辐射,好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

3、常吃煎蛋

女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

为了保护卵巢,避免卵巢早衰,女性朋友们还可以养成以下生活习惯。

1、常保养按摩

膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

2、每天一小杯红酒

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、瑜伽保养

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

4、食用含植物性雌激素食品

时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

所以为了保养自己的卵巢,朋友们一定要注意自己的饮食习惯,一定不要为了减肥而影响了自己的身体健康,同时还要保障自己养成一些上面介绍的好的习惯。除了在饮食上,而且在锻炼上也一定要注意。希望每一个女性朋友都能有一个健康的身体吧。

版权保护: 本文由 爱贝网试管婴儿 原创,转载请保留链接: http://www.wsjzxx.com/liuyan/6197.html

关于博主爱贝网
爱贝网【QQ:1075841419】专业提供专业的试管婴儿技术帮您决定生男生女,以方便客户获取最新试管婴儿流程、费用、成功率等以及试管婴儿注意事项要谨记。
  • 文章总数
  • 804889访问次数
  • 建站天数