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卵巢保养方法是什么,试管婴儿女性应该怎样保养好卵巢?

11-06

试管婴儿女性应该怎样保养好卵巢?
 
试管婴儿女性应该怎样保养好卵巢?卵巢看不见摸不着,但它对女性格外重要。卵巢衰老、早衰,就是女人这朵花凋谢的开始,不仅没有卵子了,也不能生孩子了。皮肤暗沉、皱纹增加、潮热胸闷、失眠烦躁、阴道发干等毛病都会找上门来。卵巢早衰对女性的影响非常大,无论什么年龄段的女性,都应该注意平时的生活习惯,一旦卵巢功能进入衰退时期,加之人为的破坏会加速衰老的哦!如今,女性不孕的发病率越来越高,很大一部分与卵巢储备功能不足造成的。那卵巢的兴衰只能听天由命吗?
 
一、『日常生活中怎样保养卵巢呢?』
 
女人对卵巢好一些,就是对自己好一些。保养卵巢要科学,如果每天希望吃到妙药灵丹,或者躺着不动到美容院享受那所谓的卵巢保养,来达到调节女性生殖内分泌功能、延缓卵巢衰老的功效,但结果充其量是个暂时的心理安慰而已,并且让你的卵巢衰退得更快。
 
1、适量运动
 
“生命在于运动”,很多研究证实,运动有利于健康。每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。可以快走、慢跑、广场舞、游泳等。
 
不提倡爬山、踢球等高强度的运动,有研究提示,高强度运动会提前出现绝经。女性长跑运动员常常出现闭经,过量的运动反而影响卵巢功能。
 
运动要适量,不可过度。
 
2、管住嘴巴
 
2016年一篇研究显示,β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。β-隐黄素的抗氧化作用能有效保护卵巢功能。
 
哪些东西里含有β-隐黄素比较多呢?黄色和绿色的蔬菜和水果,包括柑橘、桔子、桃子等等……,蔬菜水果还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维,这些都有帮助。这些可以放开肚皮吃~!
 
如果吃得不当,也会影响卵巢功能。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,提前绝经!
 
二、『卵巢保养方法』
 
1、是否戒烟?
 
吸烟对于人体的危害已经十分明确。但是,现在却有很多人想当然地认为,一些人烟酒不禁,活得比烟酒不沾的还长,从而推论出烟酒不影响健康。
 
对于有这种观点的人能说什么呢?烟酒不可能让每个嗜好者早死去,只能增加危害健康的风险值。
 
研究显示,吸烟,尤其是严重吸烟,会损害卵巢功能,让绝经提前发生。甚至有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。
 
2、需要减肥吗?
 
有研究表明,18岁时候的体质指数(BMI)居然和绝经年龄正相关,也就是说你18岁时候越胖,绝经年龄越晚。天哪,这是老天要我们胖的节奏吗?
 
又有研究发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。
 
研究就是这么任性!所以,还是减减肥吧,谁能保证肥胖可以健康呀?
 
3、怎么生孩子?
 
卵巢功能直接影响到能否生孩子。女性29岁以后才生育小孩,就会影响到卵巢功能,甚至提前绝经。如果你再生一个,不但不会提前绝经,而且还会延迟闭经、延缓衰老。所以,你和他生两个孩子是一举多得的事情,不要因为压力、劳累而拒绝生老二。
 
如果只想生一个,那就在29岁之前生好;假如超过这个岁数,就生两胎吧,这样才不会影响到卵巢的功能。
 
 
4、能熬夜吗?
 
强烈不建议不要熬夜,“睡美人”可不是单纯的三个字而已,那真是规律作息睡出来的。熬夜熬得可不是单纯的时间和夜晚,那可是在削减你的青春和美丽,甚至没有了下一代生命的延续。百害无一利~!!!
 
5、服用辅酶Q10和维生素E
 
服用辅酶Q10和维生素E,对女性卵巢的保护作用效果会更好。有效降低氧化压力,恢复线粒体功能,提高卵母细胞的质量与数量。在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降,达到保护卵巢储备,提高生育率的效果,可以有效提高卵子质量提高受孕率。改善多囊卵巢综合征(PCOS)患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平,总体上降低不孕风险。
 
维生素E能刺激垂体前叶的功能活动,使得促性腺激素增加;增强卵巢的生理机能,促进各阶段卵泡发育;改善黄体发育,延缓黄体的萎缩和退化,提高孕酮水平。维生素E能调整免疫细胞功能,增强抗细菌和病毒感染的能力;诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性,可能减少免疫性因素带来的不育和流产。维生素E能减少不正常精子的出现,改善精子运动能力,提高精子质量。
 

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